Back2Basics

Poznáte ten pocit, keď si chcete dať "kardio" a nechce sa vám vytiahnuť päty z domu, alebo chcete zhodiť prebytočné kilá a vašou jedinou prekážkou je ďaleko vzdialené fitko so zázračnými kardio strojmi. Denno denne čítate v časopisoch o zázračných metódach ako získať six pack, kocky na bruchu, pekáč buchet. Je tu pre vás najjednoduchšia a zároveň najťažšia cesta urobiť niečo pre seba, svoju kondíciu, zdravie alebo spáliť nejaký tuk. Reč je o cviku známy pod menom angličák/burpee . HISTÓRIA Podľa wikipédie a oxford dictionary sa pôvod slova Burpee datuje okolo roku 1930, pomenovaný podľa Royal H. Burpee, americký psychológ a poradca pre telesnú výchovu. Pán H. Burpee vymyslel Burpee test, ktorý meral obratnosť, koordináciu a kondíciu amerických vojakov. Vo svojej podstate je Burpee cvik podobný pozdravu slnku z jógy, takže o pôvode samotného cviku môžeme polemizovať... BURPEE Jednoduchosť spočíva v tom, že ho môžete vykonávať absolútne kdekoľvek si zaumieni...

Prečo sa naučiť svoj prvý zhyb? Mnoho ľudí, ktorí prvý krát zavítajú do posilovne kráčajú okamžite k lavičke na bench press a potom samozrejme bicepsy zo všemožných uhlov. Málokoho napadnú mŕtve ťahy alebo hrazda. Ak si chcete vybudovať solídny chrbát a biceps, zhybom sa nevyhnete. Jednoducho si predstavte, ako sa vám zmení objem svalov, keď ho už budete vedieť? Ako sa zmení vaše telo keď budete vedieť urobiť nie 1 ale 10 zhybov? Prípadne 5 zhybov s pridanou záťažou? Odpoveď už poznáte. Zhyby sú aj pre ženy. Bezpochyby nejde o chlapský cvik. Neexistujú chlapské a ženské cviky, iba odlišná intenzita/pridaná záťaž alebo obtiažnosť cviku. Aj ženy môžu zhybovať, aj keď to možno nieje rarita v každej posilke.  Ak vás už nebaví večné kladkovanie a žiadne výsledky, tak zhyb ťa privedie na úplne nový level. Prikladám aj nejakú  inšpiráciu  pre nežné pohlavie. Zhybujte ženy! Zhyb je funkčný pohyb. Je pekné ak vás tréner mučí na bosu a rozbíja vás všemožnými ...